9月に入り、一気に肌寒くもなりつつある今日この頃。食欲の秋の訪れを喜ぶ一方で、「ついつい食べ過ぎてしまう」「これ以上太ったらお腹周りが…」「ダイエットが続かない」など様々な悩みを抱える人も増えてくるころだろう。 【写真】日本の家庭料理はハイスペックすぎる。世界の食卓は意外と質素 本記事では、「ゆるくズボラに痩せる」をかかげSNSで絶大な支持を集めているダイエット飯研究家のじゅんさんに、痩せるためのメソッドを聞いた。ダイエットは魔法ではない。痩せるためには、「基本的な心構え」が必要なのだという――。
ダイエットに失敗しやすい人・成功しやすい人って？
はじめまして、じゅんです。パーソナルトレーナーとして活動する傍ら、SNSを通して「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」をコンセプトにしたダイエットレシピ“痩せるズボラ飯”を発信しております。 今回はその「痩せるズボラ飯」が1冊の本として出版されたことをきっかけに寄稿をさせていただく運びとなりました。せっかくなので、今まで計1,000人以上を担当してきたダイエット指導の経験をもとにダイエットに失敗しやすい人・成功しやすい人の特徴なんかを書かせていただこうと思います。 今までなんどもダイエットに失敗してきて今度こそ成功させたい、といった方にはきっと役立つはずですので肩の力を抜きながら一読していただけたら幸いです。
痩せたいならがんばるな
今までたくさんの方にダイエット指導を経験してきた中で、成功する人/失敗する人にはいくつかの“共通点”があることに気がつきました。 その中でも今回お伝えしたい点が「頑張りすぎる人はダイエットに失敗しやすい」ということ。 意外かもしれませんが、頑張りすぎる人よりも(いい意味で)頑張らない人のほうが最終的に成功しやすいのです。 ・今度こそ本気出します！ ・絶対に2ヶ月で10kg痩せます！ ・モチベーションめっちゃ高いです!! こういう方、たくさんいますよね。今まさにダイエットを始めようとして(始めたばかりで)このようにやる気満々の方もいるのではないでしょうか。 モチベーションが高まっているところに水を差すようで申し訳ないのですが、一度落ち着きましょう。 今回一貫して僕から伝えたいのは“ダイエットはがんばりすぎるな”というメッセージ。その理由をこれから解説していきます。
「モチベーションめっちゃ高いです！」という人ほど要注意…ダイエットで陥りがちな「危ない思考」（現代ビジネス） - Yahoo!ニュース
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